Kiến Thức Dinh Dưỡng Nền Tảng

Bất kể chúng ta là ai, da vàng, da trắng, hay da đen, già hay trẻ, nam hay nữ đều có nhu cầu giống nhau. Đó chính là dinh dưỡng.

• Có câu: BẠN CHÍNH LÀ CÁI MÀ BẠN ĂN VÀO.
  Hàng ngày chúng ta nạp vào dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào chúng ta, nên tế bào trong cơ thể của chúng ta được quyết định bởi những gì chúng ta ăn vào. Chúng ta ăn vào những cái tốt thì sẽ dẫn tới chúng ta có những tế bào tốt. Chúng ta ăn vào những chất dinh dưỡng không tốt thì nó sẽ đưa đến những tế bào không tốt..
  Ví dụ khi chúng ta ăn những thức ăn được nuôi bởi chất tăng trọng, bởi những thực phẩm biến đổi gen thì chúng ta cũng ăn luôn những hóa chất mà những động vật đó ăn.
  Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị, mỗi con người chúng ta đều cần 3 nhóm chất dinh dưỡng nền tảng giống nhau:
  1.     Chất đạm. có từ động vật và thực vật. Động vật (thịt, cá, trứng, sữa)  và từ thực vật là các loại đậu. Nếu cơ thể của chúng ta là ngôi nhà, thì chất đạm của chúng ta như những viên gạch tạo nên ngôi nhà của chúng ta. Nó là thành phần chính tạo nên tất cả các tế bào trong cơ thể của chúng ta. Tế bào da, tóc, móng, niêm mạc miệng, trong đường tiêu hóa, đều tạo nên bởi chất đạm protein.  Nên nếu chúng ta thiếu đạm thì hầu như tất cả các tế bào của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Thường thiếu đạm thì cơ thể thường sẽ không báo cho chúng ta biết được, trừ khi, nó biểu hiện ra bệnh lý, và biểu hiện rất rõ ràng. Chứ nếu mỗi ngày chúng ta ăn bị thiếu thì nó sẽ không báo hiệu. ví dụ, nếu ta ăn thiếu chất bột đường thì nó sẽ hạ đường huyết của chúng ta xuống, nó báo hiệu cơ thể chúng ta phải ăn bổ sung chất đường vào để ta cảm thấy no, có năng lượng ở trong trí não. Thì chúng ta sẽ ổn. Nhưng thường ta thiếu đạm thì hầu như cơ thể không báo cho ta biết. và chính như vậy nhiều năm nhiều tháng, thì nó sẽ đưa đến những yếu tố bệnh tật. Thường ảnh hưởng nhiều nhất ở tuổi trung niên chở lên. Tức là ta đã bị thiếu nhiều năm, nhiều tháng, mỗi ngày 1 chút, đến một lúc nào đó, nó sẽ biểu hiện ra. Khi một người thiếu chất đạm thì khuynh hướng da dễ nhăn nheo, chảy xệ và cụ thể, là do nó bị thiếu đi chất collagen. Collagen bản chất là 1 loại chất đạm. Khi thiếu thì nó sẽ làm cho da chúng ta bị tổn thương, không còn đẹp nữa.
  Chất đạm còn tạo nên các tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, hay là tạo ra các hormon trong cơ thể chúng ta. Cơ thể chúng ta không có hormon hay tuyến nội tiết, thì hầu như tế bào của chúng ta không hoạt động được. Nên người sẽ mệt mỏi, không có sức sống. nếu thiếu hormon sinh dục, thì sinh hoạt vợ chồng sẽ bị ảnh hưởng. vì hormon tạo ra chất lượng của tinh trùng, chất lượng của buồng trứng và tạo nên nội tiết tố của Nam và nữ nữa. Nên ảnh hưởng đến quan hệ vợ chống, ảnh hưởng cả việc sinh con. Nó bị tổn thương nên tắc ống dẫn trứng, tắc ống dẫn tinh trùng. …đi khám và điều trị rất nhiều phương pháp khác nhau, Nhưng cuối cùng thì chỉ ra là do thiếu chất đạm.
  Chất đạm tạo nên cơ cho cơ thể chúng ta nữa.
  Chất đạm cũng tạo nên hệ miễn dịch.
  Cung cấp năng lượng
  Chất đạm bao nhiêu là đủ: 0.8 gram-1gam/kg cân nặng. ví dụ 50kg, cần 40 gam chất dạm = 200 gam thịt bò = 6 quả trứng…..
  2.     Chất béo: có từ Động vật và thực
  3. Chất bột đường
  4. Dưỡng chất thực vật. là chất tạo nên màu sắc của các loại rau củ quả khác nhau. Trong Tiếng Anh người ta gọi là Phyto nutrition. Nó giúp rau củ quả chống lại môi trường khí hậu khắc nghiệt, giúp thực vật bảo vệ chính bản thân của nó. Và khi chúng ta biết cách sử dụng các dưỡng chất thực vật đó, thì nó cũng giúp cho chúng ta bảo vệ cơ thể của chúng ta
  @Bản quyền thuộc CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ RISOPHAR
  
  
• Bình luận bài viết