Tập trị liệu bệnh chóng mặt do thay đổi tư thế.

Có một loại chóng mặt mà quý vị có thể tập để chữa dứt điểm triệu chứng chóng mặt này. Nhưng điều quan trọng nhất là quý vị phải biết là chóng mặt có nhiều lý do. Trong đó có những lý do rất nguy hiểm như bệnh lý, khối u trong não, nhức đầu những bệnh về mạch máu, cũng có thể khiến bị chóng mặt. Hoặc những bệnh về tai giữa, tai trong, nhiếm trùng lỗ tai…Nhiều lý do khiến chúng ta bị chóng mặt.

• Trước khi quý vị tập bài tập thì rất quan trọng, quý vị phải đi khám bác sỹ trước. Khi đó bác sỹ sẽ khám, sẽ xét nghiệm cho quý vị, để xem có những lý do nguy hiểm nào có thể khiến cho quý vị bị chóng mặt hay không. Sau khi bác sỹ khám và chụp hình xong hết, đưa ra lý do quý vị bị chóng mặt do tư thế, thì bài tập này hữu ích với quý vị.
  Chóng mặt do thay đổi tư thế, nghĩa là khi chúng ta khi thay đổi tư thế thường là đột ngột thì chúng ta bị chóng mặt. Nguyên nhân của hiện tượng này như sau:
  Tai của chúng ta có 3 bộ phận chính là tai ngoài, tai giữa và tai trong. Tai trong làm một trong những cơ quan quan trọng nhất để giúp chúng ta định vị không gian. Quý vị nào mà dùng smart phone quý vị cũng biết khi chúng ta xoay điện thoại thì màn hình của chúng ta cũng chạy theo. Quý vị có biết rằng đây là học từ cái não của chúng ta không. Tại vì trong tai trong của chúng ta có những hình xoắn mà trong đó có những hạt li ti như hạt cát. Khi mà chúng ta thay đổi vị trí thì các hạt này chảy xuống theo nguyên lý trọng lực. Bằng cách đó thì chúng ta nhắm mắt lại, thì quý vị vẫn biết là mình đang nằm xuống. Quý vị nhắm mắt lại, quý vị vẫn biết là mình rẽ trái hay rẽ phải, tại vì những hạt này nó chạy theo lực ly tâm, theo động lực đi xuống dưới.
  Như vậy, trường hợp chóng mặt mà thay đổi vị trí này là do đâu. Tại vì hạt cát này theo thời gian, tại vì chúng ta ít tập thể dục, ít vận động. Khi mà chúng ta thay đổi vị trí nhanh quá, nó bị kẹt lại. Chính việc nó bị kẹt lại, nó khiến não chúng ta nghĩ rằng, chúng ta đang ở vị trí đó. Ví dụ, Giang đang ngồi thế này, Giang chuyển qua nằm nhanh quá, thì những hạt cát trong tai của Giang chưa chảy kịp, nó vẫn ở vị trí Giang đang ngồi. Nhưng lúc đó thì Giang đã nằm rồi thì như thế nào. Thì cái mắt của Giang sẽ thấy là Giang nằm. lúc đó não của chúng ta nhận 2 tín hiệu. 1 là từ mắt, ồ Giang đã nằm xuống rồi. 2 là ở lỗ tai, Giang chưa nằm xuống tại vì hạt cát chưa rơi xuống. Chính sự không tương thích thông tin, nhiễu loạn thông tin, nên não của chúng ta bị chóng mặt, bị nhức đầu. Đó là một trong những lý thuyết mà gây ra hiện tượng chóng mặt do thay đổi tư thế.
  Khi chúng ta hiểu bệnh này do những hạt cát chậm thay đổi hoặc bị kẹt, chúng ta sẽ có các bài trị liệu khá là hữu hiệu.
  Có 4 bài trị liệu từ cơ bản tới nâng cao. Bài cơ bản sẽ dành cho những người lớn tuổi, người yếu, dễ bị té ngã. Quý vị phải nhớ là bệnh này quý vị phải gặp bác sỹ, để tìm ra được lý do tại sao bị chóng mặt.
  #1 Đầu tiên là ta tập mắt chúng ta.
  Bài số 1: Mắt và lỗ tai của chúng ta phải làm việc chung với nhau. Đầu tiên nhất, quý vị phải tập cho mắt chúng ta linh hoạt để chúng ta có thể gửi tín hiệu chính xác tới não. Bài tập này quý vị chỉ cần ngồi thẳng, rồi nhìn qua phải, nhìn qua trái, nhìn lên, nhìn xuống nhưng mà không cử động đầu của chúng ta, chúng ta chỉ cử động mắt của chúng ta thôi như kiểu liếc con mắt bên phải, liếc con mắt bên trái…. rất đơn giản. Bắt đầu nhé….Khi chúng ta hoạt động như vậy thì những cơ mắt của chúng ta sẽ hoạt động hữu hiệu hơn. Đây cũng làm bài tập giúp quý vị tránh mỏi mắt khi đọc sách nhiều.
  Bài tập 2: cử động cổ, nhưng không cử động mắt. chúng ta để ngón tay lên đường trước mắt, và cổ di chuyển nhưng mắt vẫn sẽ nhìn về ngón tay. Cổ cử động 4 chiều. Mỗi bài tập như vậy quý vị tập khoảng 5-10 giây, tập đi tập lại 2-3 lần trong 1 ngày. Quý vị nhớ tập từ từ, không nên cố quá.
  Bài số 3, chúng ta ngước cổ xoay cổ nhưng vẫn tập trung nhìn vào ngón tay. Khác cách 2 là đưa cổ ngang, cách 3 là ta đưa cổ ngước lên theo góc 45 độ.
  3 bài tập này là 3 bài tập cơ bản để quý vị quen với việc vận động.
  #2: Bài tập Xoay cổ nhắm mắt. Chúng ta xoay cổ nhưng mà chúng ta nhắm mắt lại.
  Quý vị lưu ý khi tập như vậy, chúng ta cũng có chút xíu chóng mặt, nhưng không sao, chúng ta giữ 1 vài giây thì cơn chóng mặt của chúng ta sẽ bớt lại.
  (xoay cổ 4 chiều)
  #3: Bài tập ngã người lên ghế.
  Quý vị từ từ ngã người về 1 bên, nhớ là ngã chậm thôi nhé. Ngã lên cái ghế để nếu chóng mặt thì chúng ta có thể nằm nghỉ cũng được. và khi ngồi ngã như vậy rồi, ta xoay cổ 45 độ
  #4. Tập ngồi như chúng ta tập Yoga vậy. Bài tập từ từ cúi cổ xuống
  Chúng ta đưa cổ lên rồi cúi xuống. và khi chúng ta cuối sát xuống, chúng ta xoay cổ 45 độ khi qua trái/ phải khi đầu sát đất.
  Quý vị nhớ là khi bị chóng mặt quý vị cần đi khám để tìm ra nguyên nhân tại sao chúng ta bị chóng mặt. Và sau khi bác sỹ nói là quý vị cần tri liệu để chữa chóng mặt thì quý vị mới tham khảo những bài tập này để cải thiện nhé.
  
  
  @Bản quyền thuộc CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ RISOPHAR
• Bình luận bài viết