Có nên tắm vào ban đêm không

Khi thời tiết nắng nóng, nên nhiều khi về tới nhà chúng ta thường tắm ngay nước lạnh để giải nhiệt. Nhưng đôi khi đó lại không phải là giải nhiệt mà sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt.

• Một sự thay đổi đột ngột, ví dụ mình từ nóng mà sang lạnh quá, hoặc thời tiết lạnh mình mắc mưa về mà mình tắm nước nóng ngay, chứ không phải lúc nào cũng nhất thiết tắm nước lạnh. Việc thay đổi thời tiết, thay đổi nhiệt độ của cơ thể từ nóng quá sang lạnh quá, từ lạnh quá sang nóng quá một cách đột ngột, không có thời gian cho cơ thể mình điều chỉnh, nên đầu tiên với cơ thể dễ bị dị ứng sẽ tăng tiết dịch như kiểu cảm cúm, chính các dịch ở đầu hốc sẽ là môi trường để vi khuẩn và virus có cơ hội phát triển.  
  -Điều thứ 2 là theo cơ chế của hệ tuần hoàn chúng ta, các cơ quan trong cơ thể chúng ta khi mà sự thay đổi nhiệt độ khi mà trung tâm điều nhiệt của cơ thể chúng ta nó sẽ chỉ huy, các mạch máu ví dụ như khi chúng ta tiếp xúc với nhiệt độ lạnh quá thì lập tức cơ thể chúng ta nó co mạch lại. Hoặc khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiệt độ nóng quá thì cơ thể chúng ta sẽ giãn mạch ra hoặc giãn mạch toàn hệ thống. 
  
  Vì vậy, cơ thể co mạch sẽ bị ảnh hưởng thế nào?
  -Rất nhiều tình trạng đau đầu, đặc biệt là ở phụ nữ, gây ra do các bệnh lý ví dụ như đau đầu căng cơ, vân vân…thì yếu tố thúc đẩy có thể là 1 tình trạng co thắt mạch máu. Chính co thắt mạch máu của chúng ta, nên chúng ta nhiều người thấy tắm đêm là bị đau đầu. Gốc rễ vấn đề là nó gây co thắt mạch máu, nó gây kích hoạt lên cơn đau đầu của chúng ta. Nếu tình trạng co thắt mạch máu của chúng ta ở vùng cổ gáy, đặc biệt là ở người bị  thoái hóa cột sống, những người bị xơ vữa mạch máu sẵn rồi, bản thân cơn đau của chúng ta có nhiều yếu tố, nhưng mà có 1 yếu tố góp phần làm cho cơn đau chúng ta nhiều hơn là do các mạch máu lưu thông tới đó, nó sẽ ít hơn. Sự co thắt mạch máu, tới những vùng ví dụ như vùng vai, cổ, gáy….nó làm cho cơn đau vai gáy của mình đau mỏi, nhức mỏi đặc biệt ở những người trung niên, nó sẽ thường xuyên hơn, âm ỉ hơn và nó dai dẳng hơn nếu mà chúng ta không để ý tới việc đó.
  -Sự co thắt mạch máu nó còn nguy hiểm, chúng ta đi từ trên xuống dưới, với mạch máu mà nuôi trái tim của chúng ta đó là mạch vành. Đôi khi có những người cơ địa của chúng ta trẻ khỏe thì sự co thắt mạch vành đó nó cũng không đáng gì tại vì khi co thắt nó vẫn đủ lượng máu để nuôi tế bào cơ tim, nhưng những người chúng ta có những bệnh nội khoa trước, bệnh tim mạch trước, ví dụ người ta đặt stent mạch vành, đái tháo đường lâu ngày làm xơ vữa mạch máu. Bình thường mạch vành nuôi trái tim chúng ta nó đã hẹp 1 phần rồi, thì yếu tố góp phần, chỉ cần 1 phần nhỏ thôi, sẽ làm co thắt mạch vành, chúng sẽ gây nên triệu chứng của những cơn đau thắt ngực, thậm chí trường hợp nguy hiểm nặng hơn nó có thể thúc đẩy 1 cơn nhồi máu cơ tim. Thúc đẩy thôi chứ nó không phải là yếu tố chính yếu.
  -Tiếp theo là co thắt mạch máu ở vùng cơ xương khớp, khi chúng ta lặp đi lặp lại thì chúng ta có thể gây nên, thúc đẩy nên triệu chứng của các bệnh như bệnh gút, bệnh viêm khớp dạng thấp, bình thường có thể là nó chưa biểu hiện hoặc gần mức độ biểu hiện, khi mà chúng ta thay đổi thời tiết từ nóng mà sang lạnh đột ngột, dẫn đến sự co thắt mạch máu, thì dễ làm người bệnh xuất hiện những cơn đau hoặc những đợt bùng phát các bệnh lý.
  

  CƠ THỂ GIÃN MẠCH BỊ ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO?
  Sự giãn mạch ra ở trên não thì nó như thế nào? Nó cũng gây ra những cơn đau đầu bệnh lý như đã trình bày ở trên như đau đầu căng cơ.
  Giãn mạch máu cũng có thể gây tình trạng choáng, rối loạn tiền đình.
  Như chúng ta đã biết những người có bệnh về tim mạch thì họ phải uống rất nhiều thuốc, trong đó có thuốc kiểm soát huyết áp bằng giãn mạch: người bị suy tim, người bị tăng huyết áp…vân.vân…thì những thuốc đó để kiểm soát bệnh tim cho tốt, để kiểm soát tình trạng huyết áp cho tốt, là có những thuốc gây giãn mạch. Các thuốc gây giãn mạch đó kết hợp với giãn mạch não, nó xuất hiện đột ngột, mặc dù nó nhỏ thôi, khi nó kết hợp với nhau, đặc biệt với người lớn tuổi, mạch máu của chúng ta không còn mềm dẻo nữa, đại khái hiểu nôm na như vậy, nó đã xơ vữa rồi, thì sự thích ứng đó nó lại kém đi nữa, chính vì vậy, có thể gây tụt huyết áp tư thế đứng cho người bệnh. Có thể gây tình trạng thiếu máu não, thiếu máu cơ tim. Đó là những biến cố nặng hơn. Nhưng điều đơn giản mà chúng ta có thể dễ hình dung ra được đó là tình trạng choáng váng của người tụt huyết áp thế đứng thì người bệnh sẽ dễ bị té ngã. Đặc biệt là với người lớn tuổi.

  LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA
  Khi càng về đêm, về mặt sinh lý thì cơ thể của chúng ta, hệ miễn dịch của chúng ta, và các hoạt động chuyển hóa của chúng ta nó sẽ giảm dần, để nó phù hợp với tình trạng cơ thể mình nghỉ ngơi. Nếu tắm đêm, thì chúng ta cũng nên tắm trước 7h tối, chúng ta nên lưu ý điều đó.
  Thứ hai, nếu có tắm đêm thì chúng ta khi về đến nhà, hoặc chúng ta đi mưa, chúng ta về làm việc căng thẳng, nóng nực chúng ta về thì chúng ta cũng cần thời gian 15-30 phút để cơ thể chúng ta điều chỉnh lại nhiệt độ cho phù hợp với nhiệt độ của môi trường, sau đó chúng ta mới tiến hành tắm.
  Khi tắm thì chúng ta nên hạn chế tối đa sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Chúng ta tắm xong,. Chúng ta điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh ở bên ngoài sẵn, hoặc chúng ta không nên vào máy lạnh ngay.  Chúng ta nóng quá, chúng ta tắm lạnh, sau chúng ta lại vào môi trường máy lạnh, chúng ta thay đổi nhiệt độ đột ngột từ môi trường này qua môi trường khác, từ môi trường khác, lại qua một môi trường khác nữa thì cơ thể chúng ta điều chỉnh không kịp, thì nó sẽ gây ra những hậu quả như Giang đã trình bày ở trên.
  Như vậy, Ông bà ta có câu: Tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì. Cũng là hàm ý nhắc nhở chúng ta biết thời điểm nào tắm để tốt cho sức khỏe. Hy vọng chúng ta sẽ có những lưu ý trong việc vệ sinh cá nhận để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.
  
  
  @Bản quyền thuộc CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ RISOPHAR
• Bình luận bài viết